Dieta Nocturna

Por qué conviene comer liviano por las noches

·        Para evitar que el aparato digestivo trabaje en exceso mientras se duerme

·        No se eliminarán correctamente las calorías acumuladas

·        Los alimentos que se comen por la noche no deben ser los mismos que se consumen al mediodía. Es conveniente que no se cocine de más para evitar el exceso de grasas o calorías

Los alimentos ideales son:

·        Arroz integral

·        Ensaladas

·        Pescado

·        Pollo

·        Carne de tofu

·        Yogurt natural

·        Pan integral

·        Frutas maduras 

Las comidas tienen que ser cocinadas al vapor o a la plancha. “Los fritos quedan prohibidos ya que el aceite es dañino para la salud si se consume más de dos veces a la semana.

Sí es válido para condimentar ensaladas, pero solamente unas gotas”, comenta la nutricionista argentina Flavia Casasco.

Las bebidas son otro factor que influye bastante.“El agua es el líquido ideal. Es mejor dejar las bebidas gaseosas y el alcohol para otros momentos del día, pero hay que evitarlos a partir de las seis de la tarde.

Esta medida ayuda mucho no solamente para controlar el peso sino para conciliar el sueño y no acumular toxinas innecesarias”, continúa diciendo la especialista.

Lee mas en:Dieta nocturnahttp://www.enplenitud.com/dieta-nocturna.html#ixzz2a59HVp1v
Descarga libros digitales gratis enEn Plenitud Libros